2019年11月にドラゴンクエストウォークダイエットを開始してから、ストーリークエストを中心に新しい章をクリアしては次の章にチャレンジするというのを繰り返してきた。最初のうちはみるみるとレベルアップしていく上に、本物の地図の上に目的地やまモンスターが現れることもあって、モチベーションを高く保ちながら楽しむことができた。
▲どんどんとクエストをクリアしてレベルアップし……
▲ゲーム内のコンテンツが解放される「冒険ランク」もどんどんアップ
▲クリアしていくと仲間まで増えていく
▲クリアしてレベルアップ、クリアしてレベルアップとどんどん進んでいくのが最初のうちは楽しい
しかし、しばらくゲームを進めていくと、次の目的地を開くための「推奨レベル」までレベルアップすることが困難になっていく。また、目的地を開くための「導きのかけら」を集めるのが大変になり始める。それがレベル25〜30あたりだろうか。そうなると、昔ながらのゲーム（RPG＝ロールプレイングゲーム）ファンにはおなじみのアレが待ち受けることになる。
“レベルアップ地獄”だ。
ひたすらマップ上を歩き回ってモンスターとのエンカウントを待ち、戦って倒しては経験値を得ていく。ドラゴンクエストウォークの場合、これを自分も歩き回りながらやるのだ。
▲ストーリークエストを進めるためには「導きのかけら」を集めることと、推奨レベル程度までレベルアップする必要がある
もちろん自宅の中や会社のデスクにいながら現れたモンスターを倒していくというやり方もなくはないのだが、それではダイエットにはならない（笑）。そこで自動的に回復スポットのアイテムをゲットして、エンカウントしたモンスターと戦う「WALKモード」にして、ひたすら散歩をすることに。
▲WALKモードにすると、移動中に自動的にモンスターと戦ったり回復スポットで回復したりしてくれるので、レベル上げに便利だ
電車移動などの時間をレベル上げに使えればいいのだが、筆者のように自宅で仕事をする場合が多いとなかなかそうもいかない。
そこで1日1回必ず出てくる「サブクエスト」や、期間限定で開催される「イベントクエスト」などを攻略しながら、コツコツとレベルアップをしていく。
なお、期間限定ではあるが、メタル系モンスターをたくさん倒すことのできるイベントや、基本職のレベルが上げやすいキャンペーンなども適宜発生するので、そういったチャンスは見逃さないようにしたい。
▲1日1回できる「サブクエスト」は、ストーリークエストが進まない時の助け船的な存在だ
▲期間限定で開催される「イベントクエスト」のうち、「週末メタルダンジョン」は経験値稼ぎに最適だ
▲マップに点在するモンスターと戦う「強敵モンスターとうばつ」といったイベントも開催された。こういうのは歩き回る気にさせてくれる
▲都道府県ごとに4つある有名スポットに近付くと、「ご当地クエスト」が解放される
47都道府県にそれぞれある「ご当地クエスト」をやるのもちょっとしたモチベーションになった。東京なら「東京タワー」や浅草の「雷門」などの有名スポットに近付くとご当地クエストをプレイでき、クエストの目的地までたどり着くと「おみやげ」がもらえる。
▲クリアすると「おみやげ」がもらえるが、友達にあげたり交換したりするためには「ジェム」を消費して、おみやげを追加購入する必要がある
埼玉県にある筆者の自宅近くには「メットライフドーム（西武ドーム）」があるため、WALKモードを使って自動的にバトルなどをしながら片道4kmほどの道のりを自転車で走ってみた（※乗り物を運転中には絶対にプレイしないように！）。
▲せっかくなので近所にあるメットライフドームまで行ってみた
全都道府県で各4種類のおみやげがあるそうなので、これを目指して津々浦々まで行ってみるのもいいし、近くにあればそこまで行ってみるのもいいかもしれない。
▲全47都道府県にそれぞれ4個ずつおみやげがあるそうだが、これをコンプリートするのはなかなか大変そうだ
食事も「鍋ダイエット」を続けていた。基本的には鶏むね肉や鶏ささみをメインにして主食は豆腐というものだが、飽きないように豚しゃぶにしてみたり、辛味噌鍋にしてみたり、ダシを入れてみたりしても、やはりちょっと飽きてしまう。正直、踊り場に来ているなぁ……と感じていた。
▲いろいろな味にして鍋ダイエットを続けたのだが、やっぱり飽きるし食べるのに時間がかかるのが難点だった
■とにかく痩せない……！
それは結果にも如実に表れていた。81.25kgからスタートした「ドラゴンクエストウォークダイエット」は、約1カ月で78kg前後まで落ち、かなり順調なスタートを切った……かのように思えた。
しかし、そこから一向に減らないのだ。
思えば、これまで筆者がやってきたダイエットは以下のようなものだった。
●第1回目
・運動：しない
・食事：クラッカー＋わかめスープなど、極端なカロリー制限
・お酒：飲まない
・結果……87kgから半年で69kgまで減らしたものの、食生活・飲酒生活が戻って半年程度で82kgくらいまでリバウンド
●第2回目
・運動：しない
・食事：普通（ラーメンあり）
・お酒：家では飲まない（外ではビールのみ）
・結果……90kg（さらに増えた）から約8カ月で75kgまで減らしたものの、自宅飲酒生活が戻って半年程度で82.5kgまでリバウンド
●第3回目
・運動：自転車移動（1日平均10km前後）
・食事：鍋ダイエット＆炭水化物制限（ラーメンなし）
・お酒：普通に飲む（ハイボール中心）
・結果……82.5kgから約2か月半で70.5kgまで減量したものの、ラーメンを食べ始めるなど食生活が戻ってじわじわとリバウンドし、1年半後には81.5kgに
現在の第4回目は以下のような感じだ。
●第4回目（現在）
・運動：ほぼウォーキング（ドラゴンクエストウォーク）のみ
・食事：炭水化物制限（たまにラーメン）
・お酒：普通に飲む（ビール中心からチューハイ中心にシフト）
外食ではなかなか主食抜きはできないので普通に出たものを食べるが、自宅ではお米や麺、パンなどの炭水化物類はなるべく食べず、量も控えめにしている。お酒は糖質たっぷりのビールをなるべくやめ、焼酎をソーダで割ってチューハイにして、つまみもなるべく「鶏ささみの塩焼き」や「お刺身」など、ダイエット的に問題なさそうなのを食べるように努めてきた。
ウォーキングも1日1万歩近く歩いているし、ドラゴンクエストウォークダイエット開始以前より食事量もわずかながら減っている。それでも、ピタリと止まってしまった。
▲タニタの健康管理アプリ「Health Planet」の画面。体重はなかなか減らない
▲体脂肪率はコンディションによって変わるので乱高下しているが、全体的にはなかなか落ちない状況が続く
（´-`）.｡oO（やっぱりウォーキングだけじゃ無理ですって……どうしましょう？ M副編集長……）
……いや、本当はウォーキングだけでも大丈夫かもしれないとは思う。平均1万歩しか歩いていないからダメなんだろう。じゃあ2万歩……？ だいたい1分で100歩程度なのだから、そこまで行くと毎日200分、つまり3時間以上も歩き続けなければならなくなる。
本当にモチベーション向上どころか、維持すら厳しくなりつつある……。何としてでもテコ入れが必要だ。
▲今月の結果
【主人公・アンゾーのウォーキング結果】2019年12月4日から12月31日まで
27万1569歩（1日平均9699歩）歩いた！ DOWN↓
体重77.85kgから77.55kgまで、0.3kgの減量に成功した！ UP↑
体脂肪率23.7％から24.4％まで、0.7％の増量してしまった！ DOWN↓
筋肉量56.35kgから55.6kgまで減少してしまった！ DOWN↓
筋質点数67点から78点まで、11ポイント上昇した！ UP↑
脈拍99拍/分から100拍/分まで、1拍/分だけ変化した！ DOWN↓
【今回の教訓】
・ウォーキングとちょっとした食事制限だけでは、ちょっと厳しいかも。
・晩酌を控えるか、ジョギングや筋トレなどの運動を加えないと……。
©2019, 2020 ARMOR PROJECT/BIRD STUDIO/SQUARE ENIX All Rights Reserved. 『ドラゴンクエストウォーク』は、Google Maps Platform gaming solutionを使用しています
（取材・文／安蔵靖志）
- Original:https://www.goodspress.jp/reports/279161/
- Source:＆GP
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