在宅ワークなどの新しい働き方が定着しつつある昨今。今まで通勤や通学の手段として必然的に行ってきた「歩く」「自転車をこぐ」「階段を上る」といった動作が、実は自然と運動に繋がっていたのだと、実感させられた人も多いのではないでしょうか。そう…在宅ワークが増えると、動かないんです。だからと言って、わざわざジムに通うのはちょっと面倒…。だったら、イエナカにフィットネスジムを作っちゃう…という発想はいかがですか？ スリムなデザインで全身をくまなく鍛えられるフィットネスバイクをご紹介します。
自宅用フィットネス器具ブランド・STEADYから、「背もたれ付きフィットネスバイク」（オープン価格）が登場。これ1台で、有酸素運動と筋肉トレーニングができる理想的なトレーニングマシンです、
これまでのフィットネスバイクに、広めの “背もたれ” を付けたことで、身体にやさしくフィットし、足腰への負担を軽減。自宅にいながら、長時間でも快適に運動できるようになりました。また、自転車のように上体を起こすアップライト（直立）での使用も可能になったことで、強度の違う2種類のトレーニングも簡単に行えるようになっています。
「アップライト（直立）モード」は、がっつりトレーニングしたい人におすすめ。体幹（お腹の筋肉）から太もも、ふくらはぎ、すね、おしり、脊柱起立筋などの大きな筋肉に負荷を掛けることで、効率よくシェイプアップを図ります。
「リカンベント（背もたれ）モード」は、長時間のんびりトレーニングしたい時や、腰痛が心配な人におすすめ。タブレットホルダが付属されているので、動画を見ながら、友達と通話しながら…といった “ながら運動” で気軽に有酸素運動を行えるのも嬉しいですね。
また体力や運動の目的に応じて負荷（16段階）を設定でき、 身体の大きさに合わせてサドル（7段階）やペダルベルト（6段階）の調整が可能なので、家族やパートナーと一緒に使えます。
フィットネスバイクの正しい漕ぎ方をマスターすれば、 股関節から頭まで繋がる脊柱起立筋が刺激され、ポジティブ思考になるドーパミンや幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなど分泌されやすくなるのだとか。働き方や休日の過ごし方が大きく変わった2020年。「トレーニング＝ジム」というこれまでの概念を捨てて、自宅で気軽に運動する習慣を身につけてみませんか。
>> STEADY
＜文／&GP＞
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- Original:https://www.goodspress.jp/news/338293/
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