バランスボール | IT NEWS https://news.minory.org IT関連のRSSを取り入れたアンテナサイト Mon, 14 Mar 2022 10:00:09 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://news.minory.org/wp-content/uploads/2022/04/cropped-icon-32x32.png バランスボール | IT NEWS https://news.minory.org 32 32 割れた腹筋を手に入れろ！筋トレ＋“秘策”も合わせて夏までにチャンレジだ https://news.minory.org/387671.html https://news.minory.org/387671.html#respond Mon, 14 Mar 2022 10:00:09 +0000 http://news.minory.org/?guid=49804873cbf4cd552348f3bd26abec89 MONO TRAINING＜モノトレ＞
今回のモノトレは“腹筋トレーニング”です。筋トレを始める時に憧れるもののひとつとして、やっぱり「割れた腹筋」がありますよね。複数のアイテムを使用した方法を厳選して4種類ご紹介いたしますので、ぜひチャレンジしてみてください。目指せシックスパック！
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「おっ、今回は腹筋ですか！　このトレーニングを頑張れば割れた腹筋と思うと、やる気が出ますよ！」（編集）
「もちろんトレーニングも頑張ってほしいですが、実はそれだけでは難しいんですよ」（吉見）
「えっ、ど...

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「お腹を凹ませたい！」「腰が痛い！」そんな方はバランスボールで体幹トレーニングをしましょう。在宅での仕事が増えると、今まで以上にカラダを使わなくなり、筋力も衰えます。体幹を鍛えて代謝を上げ、ぽっかりお腹を解消、ついでに腰痛までケアできるバランスボール・トレーニングを紹介します。レベルを3段階に分けたので、ご自身にあったトレーニングを試してみてください。ハードなやつもありますよ（笑）
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「あっ、バランスボールだ！　またこれでストレッチですか？」（編...

The post これできる？バランスボール上級者になればお腹も凹みそう！ first appeared on IT NEWS.]]> https://news.minory.org/369218.html/feed 0 どうしても存在感のあるバランスボールだからこそデザインって大事かも https://news.minory.org/367827.html https://news.minory.org/367827.html#respond Sat, 04 Dec 2021 08:00:13 +0000 http://news.minory.org/?guid=106784fd1adf16e26e97c192e954e9b1 座るだけで自然と背筋がピンッと伸びて腹筋に力が入り、インナーマッスルや体幹を鍛えるのに良いとされるバランスボール。数々のトレーニング方法がメディアで紹介され、チャレンジしてみたい人も多いのでは。しかし、店頭などにサンプルとして置いてある実物を見ると、想像していた以上に存在感が強め。部屋に置いた時のサイズ感やカラーリングが、どうしても気になります。
そんなイメージを払拭し、場所やスタイルを問わず、空間に調和するバランスボール「ORBITTO CHAIR（オービットチェア）」（1万800円～ 12月4日...

The post どうしても存在感のあるバランスボールだからこそデザインって大事かも first appeared on IT NEWS.]]> https://news.minory.org/367827.html/feed 0 全部できたら凄い！腕から上半身を鍛える「プッシュアップ」3選 https://news.minory.org/249743.html https://news.minory.org/249743.html#respond Thu, 04 Jun 2020 10:00:26 +0000 http://news.minory.org/?guid=0cfb9645fea368989a59d5216d961098 在宅・テレワークの体をケアする「MONO TRAINING＜モノトレ＞」
みなさん、筋活してますか？　運動不足になりがちな昨今、短時間でもいいのでワークアウトした方がいいですよ。今回のモノトレは、「これができたら筋トレ中級者！」という内容を紹介します。
「前回のレクチャー、ありがとうございました。でも割と単純だったんで、もう少し難しくできません？」（編集）
「え、レベル上げて大丈夫ですか？」（吉見）
「クリアできたらドヤっていいくらいのが希望です」（編集）
「了解です！（ニヤリ）　では今回はモノを使...

The post 全部できたら凄い！腕から上半身を鍛える「プッシュアップ」3選 first appeared on IT NEWS.]]> https://news.minory.org/249743.html/feed 0 デスクチェアとしてもオススメ！体幹に効く「バランスボール」の使い方と選び方 https://news.minory.org/242381.html https://news.minory.org/242381.html#respond Sun, 03 May 2020 11:00:56 +0000 http://news.minory.org/?guid=4230f49f3d0016c5375a6edba2d83618 在宅・テレワークの体をケアする「MONO TRAINING＜モノトレ＞」
オフィスワーカーの多くは、“腰痛”に悩まされています。特に男性ではその割合が多く、まさに「国民病」とも言えます。そして働き方改革により、在宅でお仕事をされる方も増加傾向にある今は、より一層、腰痛を発症される人が増えています。そこで今回のMONO TRAINING＜モノトレ＞では、「バランスボール」を使用したおすすめの「体幹トレーニング」を紹介します。

■座るだけでも効果のあるバランスボール
「バランスボール」は、正しく座るだ...

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