休むを“知る” | IT NEWS

日本人はみんな疲れている？20万部超えの『休養学』著者・片野秀樹さんに聞く“休むことの本質”とは

GoodsPress Web — Sat, 01 Nov 2025 10:00:14 +0000

【“休む”を知る】#1
「ちゃんと寝たのに、なぜか疲れが取れない」
「休日に何もせず過ごしても、回復した気がしない」
そんな“なんとなくの疲れ”を抱えている人、多いですよね。でもその疲れ、もしかすると“休み方”を間違えているせいかもしれません。
今回話を聞いたのは、『休養学：あなたを疲れから救う』の著者であり、医学博士・片野秀樹さん。
“休むことを学問として研究している人”です。
▲片野秀樹（かたのひでき）／医学博士。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事、及び株式会社ベネクス執行役員。東海大学大...

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本当に着る意味あるの？「リカバリーウェア」の元祖・ベネクスが語る“休養のメカニズム”とは

GoodsPress Web — Fri, 31 Oct 2025 11:00:31 +0000

【“休む”を知る】#5
ここ数年、「リカバリーウェア」という言葉を目にする機会が一気に増えた。と同時に、「リカバリーウェアって、つまり何？」「本当に意味あるの？」と思っている人も多いのではないだろうか。
そこで今回は、リカバリーウェアのパイオニアと言われるVENEX（ベネクス）に取材を敢行。一体、リカバリーウェアはどこから生まれて、何をしてくれるものなのか。ベネクス代表取締役社長・中村さんに聞いた。
▲中村太一（なかむら・たいち）／ベネクス代表取締役社長。「世界のリカバリー市場を創る」を掲げ、“休...

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Apple WatchやPixel Watchで測って休む。スマートウォッチで”休むの見える化”最前線

＆GP — Thu, 30 Oct 2025 11:00:40 +0000

【“休む”を知る】#4
いまや多くの人が利用しているスマートウォッチ。ではそのスマートウォッチ、どういう目的で毎日装着していますか？　SNSやメール、着信の通知も助かる機能ではありますが、ただ着けているだけで身体データを計測し続け蓄積してくれること、これも大きなメリットのひとつです。歩数や睡眠時間をはじめとしたさまざまなデータを集め、中長期の変化や現在の状態を把握でき、さらには生活習慣のアドバイスまでしてくれる。せっかく使っているなら、これを活かさないのはもったいない。
そして、“身体が休めているか...

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休みの日こそ、むしろ動きたくなる！アクティブな人たちの“三者三様”リフレッシュ術

＆GP — Tue, 28 Oct 2025 11:00:00 +0000

【“休む”を知る】#3
本特集「休むを、考える」では、“休養”をテーマに、心と体をどう整えるかを多角的に掘り下げていく。
第一回目に登場した『休養学』著者・片野秀樹さんは、「休養とは、次のアクションに向けて整えることなんです」と語っていた。つまり、ただ横になって体を休めることだけを指すものではないということ。軽く体を動かし、血流を促し、心と体をリフレッシュさせることも、立派な休養なのだ。
今回は、そんな“動いて休む”を実践している6人に話を聞いた。多忙な日々の中で、なぜそのアクティブな習慣に惹かれ、...

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質の良い睡眠の準備は朝にアリ！“スリープマスター”によく眠れるコツを聞いてきた

＆GP — Mon, 27 Oct 2025 11:00:28 +0000

【“休む”を知る】#2
世界的に見ても日本人は睡眠時間が短いと言われています。OECD（経済協力開発機構）が2021年に発表した「Time use across the world」によると、調査した33カ国中、日本の睡眠時間は、ダントツで少ない7時間22分でした（トップは南アフリカの9時間13分、アメリカは5位で8時間51分）。
この数字を見ると「7時間も睡眠取れれば十分じゃない？」と思われる人もいるかもしれません。もちろん必要な睡眠時間は人それぞれかもしれませんが、問題は睡眠の質。質の良い睡眠を...

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